足指ユーレイになっていませんか?

20~60代の女性の実に60%が冷え性で悩んでいるといいます。
あなたは冷え性を自覚していますか?
カラダは寒くないけれど手足が冷えて・・と言う方も冷え性の部類に
入りますよね。
自分が冷え性だなあと自覚しているあなた。
その次に冷え性を改善する何かをしていますか?
なんだか冷えるけれど・・と思いながら冷えをそのままにしていませんか?
冷えをほったらかしにしておくと、代謝の悪いカラダになりダイエットにも影響しますよ。

足指と冷えって何か関連があると思いませんか?
現代の女性の足裏の型を取ると面白い結果が出たのですよ。
足の裏に墨を塗って白い紙の上に立ってもらいます。
すると、どうでしょう?
若い女性達に共通する事がありました。

なんと足の裏は型になっているのですが、指が紙に写らないのです。
さて、どういう事なのでしょうか?
そうですね。あなたのおっしゃる通りしっかり地面に指がついていないのです。
足の指を使う必要性がなくなり、このままだと足指が退化しちゃうかも。

でも足の指って大事な役割。試しにこんな簡単エクササイズをしてみてはいかがでしょうか?足指をグッパーしてみてください。
なんだか、足先の冷えが楽になりませんか?
足先を使わない事で足の先まで血液が巡りにくくなり、末端の冷えを起こしています。
足の先を使ってあげる事で血液のめぐりを良くして冷え性を改善することが
期待できますよ。

足指の存在を忘れずに毎日、足指グッパーをしましょう。
例えばこんなエクササイズ。
椅子に腰掛けましょう。そして足元にタオルを準備してください。
タオルを足の指を使ってつかんでは離すを繰り返しましょう。

簡単足指エクササイズです。思いっきりぐっとつかんで離す!を20回繰り返しましょう。
いかがですか?
足先が温かくなってきたのではないでしょうか?
足指をしっかり刺激したり足裏の刺激をする事は全体の体に指令をしやすくする状態を
作ります。
色々なエクササイズをする際も効果が断然上がりますよ。
足の裏や指って日頃特に関心のない場所かもしれませんね。
でも、私達のカラダにムダなパーツなんて何ひとつないんですよね。
それらを全て、活用する事が本来の姿なんでしょう。

若い女性の中には足をひきずりながら歩いている方を見かけます。
これって足指の存在を忘れている姿ですね。
歩く時もしっかりとかかとで踏み込み、足先で地面を蹴って歩くとスタイル作りにも
貢献するウオーキングとなりますよ。

あなたの足指はしっかり使えていますか?
足指ユーレイにならないように、こんな方法もオススメです。
お風呂あがりに足指を1本、1本ほぐしたりまわしたり。
地面を足指でしっかり蹴ったり、足先を意識すると末端まで血液が巡りやすくなるでしょう。
そして、その結果冷え性が改善されて健康的で痩せやすいカラダが出来上がってくるのです。あなたも足指の存在を改めて認識してみませんか。

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ダイエットの敵!!セルライトを作らないために・・・

あなたはセルライトという言葉を聞いたことがありますか?
あなたのお尻や太ももにオレンジの皮ののような厚みがありデコボコした感触はないですか?
一度触ってみて下さい。
脂肪が硬く塊のようになっていませんか?
「もしかして・・・?これかな?」

あったとしたならそれがセルライトなんです。
成人女性の8割がセルライトがあると言われています。
「私はオレンジの皮のようにデコボコなんてしてないわ。」
というあなた。
オレンジの皮のようにデコボコした状態になる以前にもセルライトは
できつつあるのです。
おどしているようで、ごめんなさい。
でもね、セルライトは一度できてしまうと、何もせずになくなることはありません。

「じゃあ、セルライトって一体何なの?」
そうですね。大事な事をお伝えするのが後になっちゃいましたね。

セルライトとは「脂肪の塊」の事をさします。
内容は老廃物と脂肪がくっついて塊になったとお考え下さい。
う~ん。なんだかイヤな響きですね。脂肪の塊なんて。

では、この私達の敵となるセルライト!!どうしたら出来るのを
防ぐ事ができるのでしょうか?
出来てしまってからでは遅いので先に予防しましょうよ。

予防するには原因を知る事ですね。
ではセルライトのできる原因についてです。

私達は「冷え」を知っていてもほったらかしにしてしまいますよね?
あなたにも経験ありませんか?
「あ~!カラダが冷えるわ。手足が冷たい。」
なんて事。
その冷えに対する対策を講じていますか?
冷えをそのままにしていませんか?

冷えが進むと血行が悪くなります。そしてその結果、脂肪細胞の代謝が悪くなって
しまいます。そして脂肪細胞が肥大化して老廃物とくっついて「セルライト」が
出来上がってしまうのです。

その結果、むくみやすく、ますます冷えやすく痩せにくいカラダになっていっちゃいます。

セルライトは血行が悪くなると出来やすくなる傾向があります。
「冷え」を軽く考えない!カラダを温める習慣をつけることがあなたのカラダに
「セルライト」を作らせない。事に繋がりますよ。

そして予防法として、老廃物を溜め込まないカラダにすることがあげられますね。
じゃあどうしたらいいでしょうか?
何か思いつきましたか?
はい!そうです。ミネラル成分の多いお水を飲んで老廃物を体外に出す事です。

老廃物を溜めることがセルライトに繋がることはお分かり頂けましたよね?
老廃物を溜めないカラダを作るために食生活の注意点があります。
それは添加物の沢山入ったものを食べない事なのです。

例えばスナック菓子やレトルトフード、カップ麺など、ジャンクフードと言われるものは
添加物がいっぱい。
添加物はカラダにとって老廃物ですから、体内に溜まってむくみの原因になりやすいのです。あなたが、健康的で中も外も美しいカラダを理想としているなら「セルライト」のできないカラダ作りを目指してみませんか?背中ニキビ

食べたものはいつ脂肪になるのかご存知ですか?

この時期、食べたり飲んだりする機会が多いのではないですか?
頑張ってダイエットに励んでいたのに、食事会やら飲み会が増えたりで
「もういいや。こんだけ食べたり飲んだりだったら、ダイエットを意識した食生活を
していたけれど、や~めた!」と諦めモードに入っていませんか?

そんなあなた、諦めるのは早いですよ。

あなたが食べたものが体脂肪になるのに、どれ位かかるかご存知ですか?
「今すぐ?じゃないの?」
いいえ。
「じゃあ、明日?」
いいえ。
安心しましたか?実はあなたが食べたものが脂肪になるのには2週間かかると言われています。
食べたものが使われずに蓄積されて体脂肪になるって訳です。
だとすれば・・・
この期間内に調整すれば、体脂肪にならずに済むのです。
だから、せっかく食生活や日常生活の改善を心がけていたのであれば、あなたは
諦めないで欲しいのです。

理論でいくと食べたものはグリコーゲンになって、肝臓に蓄えられます。
この肝臓にある間に食事を調整したり、運動したりすると使い切られて体脂肪になりません。
「へ~肝臓でストックできるのね。それは便利。」
そうです。肝臓はグリコーゲンとしてストックする事ができるのです。
しかしながら、肝臓に沢山ストックする事はできません。

だから、あなたが、食べている事で食生活改善を諦めて、どんどん食べ続けて調整しないとしたら、肝臓に蓄えられたストックが溢れてしまい、その溢れてしまったものが、脂肪細胞に蓄えられて体脂肪になってしまうのです。

そして脂肪細胞がどんどん巨大化して、あなたのカラダのぶ厚くつかめるお肉となっていくのです。
これでおわかり頂けましたか?諦めないで!という意味が。
少し食べ過ぎたかな?と思ったら早めに調整すると手遅れにはなりません。

逆に、食べ過ぎた事を皮切りにやけになってドカ喰いを続けるとあっと言う間に
せっかく頑張ったダイエットがリバウンドする事になりかねません。

調整は早いに越した事はありませんよ。2週間あるからと言って2週間食べ続けたら
当然、肝臓からあふれ出し、体脂肪増加まっしぐらでしょう。
あなたの食べすぎの次の日を勝負としましょう。

次の日が無理ならその次の日です。
48時間以内に調整すれば、楽に戻す事ができますよ。

食べても翌日調整すれば大丈夫!と思えると変なストレスもなくなると思いませんか?

調整の仕方も難しく考えなくていいですよ。
カロリー計算ばっかりしていると、大変ですから。
「例えばどんな風に、調整すればいいのか知りたいわ。」
はい!そうですね。調整の仕方をお伝えしますね。

もしあなたが昨日、いつも以上に食べ過ぎたと感じたなら、翌日は1食抜くか
1食をお野菜をメインにする!という事をするだけ。

なんとなく48時間で帳尻を合わせる考えで充分なのです。
そう考えたら無理なくできると思いませんか?
食べ過ぎて大きくなった胃袋を小さくするつもりで。

2日以内の食生活や生活習慣の調整を習慣にすると、食べたいのにガマンというストレスからも開放されるのではないでしょうか?ホスピピュア

あなたの健康的なダイエットを助ける○○とは?

あなたはごはんやパスタ、うどん、パンなど好きですか?
これらに共通するのは何でしょうか?
そうですね。これらを炭水化物と呼びますね。
いわゆるでんぷんです。

では、これらのでんぷん質を食べた時、消化されて分解される事はご存知ですよね。
もちろんでんぷん質だけでなく、他のものもそうですが、例としてあげますね。

私達は何も意識していませんがカラダは健気にも食べたものを一生懸命、消化分解して
エネルギーに変えようとしてくれています。
感謝ですね~。
でも勝手にやってくれているのですが、カラダも働く為に必要なものがいるのです。
そう。消化や分解する時にカラダが必要とするものがあります。
これを何というでしょうか?

はい!素晴らしいですね。
「酵素」ですね。酵素の働きであなたが食べたものが消化分解されるのです。
人間の体には酵素がありますが、現代社会の環境により全体的に年齢と共に
カラダに必要な酵素が足りなくなっていると言われています。

ここで少し、酵素のお勉強をしませんか?
「え~!!勉強なんてしたくないわ。勉強なんて好きじゃないもの。」
そう思われましたか?でもね、あなたがキレイになりたいならお勉強する事も大事なんですよ。
そのひとつとして酵素を知るとあなたのダイエットや美肌、健康に役に立つ事でしょう。
納得いただけましたか?
では、少しお勉強タイムですよ。
「酵素」には3つの働きがあります。
ひとつめは、消化酵素。二つ目は代謝酵素。三つ目は食物酵素です。

消化酵素は食べたものをカラダが吸収しやすいように消化する働きをしてくれるのです。
でんぷん質、たんぱく質、脂肪、それぞれを分解してくれる働きがあります。

次に代謝酵素は消化酵素で栄養素が消化されてエネルギーとなった時にカラダであらゆる事に使えるようにします。
例えば、運動時、呼吸時、思考時、老廃物を排出、お肌の新陳代謝など。

最後に食物酵素です。
食物酵素は食べ物から摂る事ができますよ。
食べ物から意識して摂ることで体の減った酵素を助ける事ができますね。

ではどんな食べ物に酵素が含まれているのでしょうか?
酵素は熱に弱いのです。
だから、酵素が食べ物から摂取できるのは「生の食べ物」という事になりますね。
「生の食べ物」で思いつくのは何でしょうか?

そうです!生野菜、お刺身、果物などですね♪
あとは発酵食品も酵素が含まれていて消化を助けてくれますよ。
では発酵食品って何でしょうか?
そうですね。ご名答!
納豆やお味噌、などです。

あなたがご飯を食べてお味噌汁を一緒に召し上がっているとしたら、あなたが食べている
ご飯をお味噌が消化、分解を助けてくれているのです。
もし、お漬物もいつも一緒に食べているとしたらさらに素敵ですよ。
お漬物は脂肪を分解する働きを持っているからです。
脂肪分の多いお肉などを頂く時は、お漬物も一緒に摂ると良いですね。
そう考えると日本人の食生活は実に理に叶っているっておもいませんか?
せっかくしたこのお勉強を日常的に役立ててみてくださいね。美甘麗茶が大評判

痩せたい!でも食べたい。あなたへ

昔のコマーシャルにこんなフレーズありましたよね?
「痩せたい!でも食べたい!」これは女性の心に大きく共感を呼ぶのではないでしょうか?
最近テレビで、こんな面白い企画をしていました。
その名も「オバサン化防止計画大作戦」
内容は若くてもオバサン化している人を若く改造しようというもの。
それは年齢に関係なく。
その中でオバサンだなあ~と思われる内容のトップ10をあげているのが
面白くて。
そのひとつをご紹介。
「痩せたい!痩せたい!」と言いながらお菓子を食べている母。
「あ~わかる!」それって私かも?なんて思いましたか?
痩せたい気持ちと食べたい気持ちがいつも戦っているのですよね。

でも戦わずに和合するという方法って素敵だと思いませんか?
お話は少し変わりますが、脳科学者曰く「人は仲良くしたい」生き物だといいます。
仲良くする事で力が発揮されるという事ではないでしょうか?

思い出してみてください。何かと戦ってばかりの自分。戦うのではなくて調和する自分。
どちらがストレスフリーでしょうか?
いつも戦ってばかりいたら、ストレスでカラダや心が支配されてしまいますよね。

戦うより和合する事の方が色々な事で成功しやすいって感じませんか?

それを考えると食というものと戦うのを止めて和合すればいいと思うのです。

本題に戻って「痩せたい!でも食べたい!」であれば食べて良いのではないでしょうか?
ただし、和合するためには相手を良く知らなければいけません。
どんな相手と和合したら、あなたを幸せにしてくれるか?
恋愛や結婚と同じで食についても知る事が大事だと思いませんか?
知らないほど残念な事ってないですから。

例えばあなたは、ダイエット中だからと言って、カロリーをセーブするために
カロリーゼロとかかれた食品に手をだしていませんか?
カロリーゼロとかかれた商品の裏をよく読んでくださいね。
化学品の名前がズラリと並んではいませんか?
カロリーをゼロにする為にあらゆる化学品を使っていると考えられます。
結局自然と程遠いって訳。
自然と程遠いものはカラダにとってどうなのでしょうか?

「そうです。あなたのかんがえている通りですよ。」
化学で作られた食品はカラダにとって処理できないものとして扱われます。
その結果、細胞を傷つけたり、解毒の働きのある肝臓に負担をかけたりしてしまうのです。
そして代謝の悪いカラダを作って太りやすい体にしてしまう結果となっちゃいます。

そして食べ方も大事です。
カロリーより血糖値を急激に上げ下げしないように食べる事が太らない体つくりの
秘訣。
最初に繊維質、タンパク質を頂いてから炭水化物を食べるクセをつけましょう。
お腹がすいたからといって一気にごはんやパン、ましてや甘いケーキなどから食べては
一気に血糖値を上げてしまいます。

これが脂肪細胞を作る原因となるのです。
食と戦わずに仲良くする為には、
食と自分の体の働きを良くしる事が第1歩となるのではないでしょうか?薬剤師求人で土日休み希望

新車の販売キャンペーン

新車の販売促進策として「自動車紹介販売制度」というものがあります。元々は新車の購入希望者をディーラーに紹介し、ディーラーが営業しやすくするために考えられたものですが、実態は部品メーカーなどの取引先が新車購入を考えている人物をメーカーに紹介し、実際にその人物が新車を購入すると謝礼金が取引先に支払われるシステムで、購入者にはメリットがありません。謝礼金の額は車種やメーカーによって異なりますが、特定の車種を重点的に売りたい時などは謝礼金を一時的に引き上げることもあります。取引先のメーカーへの貢献度を示す指標としても使われることなどから、取引先が従業員に購入台数などのノルマを課すことが問題点として指摘されています。
購入者にもメリットがある販売促進策は「新車紹介購入キャンペーン」などと言われています。購入時、販売店に所定の申請用紙に記入してもらったり、押印してもらうことで自動車関連の仕事をしている企業からの紹介で新車を購入したことになって、購入者に数千円から数万円の謝礼金が支払われます。自動車関連会社のホームページから当該ページで登録申請するだけでその会社からの紹介になる場合もあります。購入者はもちろん、関連会社もメーカーへの貢献度が上がるので双方にメリットがあります。関連会社とは単に部品メーカーだけではありません。トヨタならパナソニック、日産は日立など電気関係で自動車メーカーと関連している場合や自動車製造用機械の調達で関連する商社など、対象となる関連会社はかなりあります。
車売るなら人気の一括査定

自動車のインターネット販売について

インターネット販売に対する消費者の考えは肯定的です。4割の消費者がインターネット販売を利用したいと考えていますし、パソコンで見積もりや下取り査定が出来るのなら利用したいと考える消費者は8割にも上ります。その一方で、インターネットでの見積もり等の依頼後にディーラーからコンタクトがあることに5割以上が抵抗感を感じています。インターネット販売に求めるものとして、価格の安さや手軽さを挙げます。日本の自動車流通費は35%~40%にもなると言われており、少しでも安く自分好みの車を買いたい消費者にとってインターネット販売は魅力的です。また、従来の販売手法では、顧客毎に値引き幅が異なることによる取引の不透明さと値引き交渉や安いディーラー巡りなどに費やす時間の浪費に消費者が嫌気を示しているともいえ、インターネット販売を後押ししているように思えます。
メーカーはBTOという車の受注生産をインターネットで試みています。中古車業界も1台毎に異なる特徴がある中古車をデータ化し、購入希望者が条件を入力すると候補の車がパソコンの画面上で比較できる仕組みを作っています。中古車のシステムを利用したネットオークションや、通信事業者などと提携したインターネット販売専門の業者も現れ、自動車のインターネット販売は少しずつ拡大しているように見えて、実は大きく広がっていません。
購入希望者は、様々な条件で検索し、パソコン上で検討しても最終的に「実車を見たい」「試乗したい」と考えて店舗へ向かいます。それがインターネット販売の広がりを阻害している一因でもあるのです。トラック王国